Wir trafen Filippa lange bevor wir tatsächlich das Vergnügen hatten, sie vor ein paar Jahren auf Mallorca kennenzulernen. Wir teilen eine gemeinsame Leidenschaft für Kräuter, Natur und überliefertes Wissen, was es immer schwierig macht, sich bei unseren Treffen zu verabschieden. Filippas Engagement und ihr Wissen im Bereich Gesundheit, insbesondere Frauengesundheit, sind inspirierend und wir wollten ein wenig mehr darüber mit euch teilen. Hier sprechen wir über ihr Leben als Heilpraktikerin und gehen ins Detail, wie man Vorkonzeption, Schwangerschaft und Wochenbett auf natürliche Weise unterstützen kann.
Filippa, wann hat diese Reise für dich begonnen und könntest du uns etwas über deinen Bildungshintergrund erzählen, einschließlich deiner spezifischen naturheilkundlichen Ausbildung?
Es klingt klischeehaft, aber es fühlt sich ehrlich an, als hätte mich alles in meiner Vergangenheit dazu gebracht, diese Arbeit auf diese Weise zu tun. Da wir aber nicht den ganzen Tag Zeit haben, sage ich konkret, dass es ein Punkt in meiner eigenen Gesundheit war, der mich dazu bewogen hat, meinen Lebensweg zu ändern und mein Studium zu beginnen. Zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben hatte ich die fünf Jahre zuvor als Naturkoch und Ernährungsberaterin gearbeitet, hatte mein eigenes veganes Restaurant und arbeitete viel im Retreat-Bereich. Im Laufe der Jahre hatte ich Menschen kennengelernt, die mit einer Vielzahl von Krankheiten und chronischen Leiden zu kämpfen hatten, von denen viele nach Antworten außerhalb der normativen Gesundheitsversorgung suchten. Und nach Gesprächen mit diesen Menschen wuchs der Wunsch, den Körper, Krankheiten und wie wir ihn dabei unterstützen können, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, mit natürlichen Interventionen wirklich zu verstehen. Und dann war es meine eigene Begegnung mit Krankheit, trotz meines Engagements für eine Vollwertkost, die mich schließlich ermutigte, den Weg zu ändern und ein tieferes und fundiertes Verständnis für das Wohlbefinden zu finden. Ich absolvierte ein dreijähriges Studium in Naturheilkunde und Ernährungstherapie, mit einem zusätzlichen Diplomkurs in der Anwendung von pflanzlicher Medizin in der Frauengesundheit.
Wie definierst du Naturheilkunde und ihren Ansatz zur Fruchtbarkeit? Was unterscheidet sie von konventionellen Methoden?
Im Allgemeinen wendet die naturheilkundliche Versorgung traditionelles, empirisches, biomedizinisches und wissenschaftliches Wissen an, um die Gesundheit zu optimieren und Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz: Jede Konsultation beginnt mit einer gründlichen Überprüfung der Krankengeschichte, bei der wir alles betrachten, von Ihrer Geburt über die Umgebung, in der Sie aufgewachsen sind, eine vollständige Überprüfung aller Ihrer Körpersysteme, Ihren Schlaf, Ihren Stress, die Exposition gegenüber Toxinen und natürlich die Ernährung. Was den Unterschied zur konventionellen Gesundheitsversorgung betrifft, ist meine Arbeit zur Unterstützung der präkonzeptionellen Gesundheit ein perfektes Beispiel. In der konventionellen Medizin wird Ihnen oft erst nach drei Fehlgeburten oder nach 12 Monaten erfolgloser Versuche, schwanger zu werden, Unterstützung angeboten. Das Problem wird rückwärts betrachtet, indem versucht wird, die Folgen statt der Ursache zu behandeln. Als naturheilkundliche Praktiker, und speziell in meiner Arbeit mit der präkonzeptionellen Betreuung, liegt der Schwerpunkt darauf, Sie zu unterstützen, bevor Sie oder Ihr zukünftiges Kind auf Probleme stoßen, um alles zu tun, was wir können, um eine optimale Umgebung für eine gesunde Schwangerschaft und den bestmöglichen Start ins Leben für einen potenziellen neuen Menschen zu schaffen.
Fruchtbarkeit ist ein so interessantes, aber manchmal auch tabuisiertes Thema. Warum ist Prä-Fertilität so wichtig und wie gehst du mit den verschiedenen Faktoren um, die die Fruchtbarkeit beeinflussen können?
Das ist es. Es kann auch viel Angst auslösen, besonders bei Frauen. Und vielleicht gäbe es weniger Angst, wenn wir besser in der Lage wären, unsere Fruchtbarkeitsgesundheit zu unterstützen, und wenn die präkonzeptionelle Gesundheit verbreiteter wäre, was unweigerlich einen höheren Prozentsatz gesunder Schwangerschaften unterstützen würde.
Andererseits haben viele von uns das Gefühl, dass es ausreicht, wenn wir generell bei guter Gesundheit sind. Wenn man jedoch einmal verstanden hat, dass man durch bestimmte Ernährungs- und Lebensstiländerungen die genetische Programmierung seines zukünftigen Kindes optimal beeinflussen und die potenziellen und sehr realen Herzschmerz verschiedener Schwangerschaftsprobleme reduzieren kann, ist es kein „Nice-to-have“ mehr, sondern eine absolute Notwendigkeit. Wir wissen heute, dass Probleme, die mit Fruchtbarkeitsproblemen verbunden sind, auch mit späteren Ereignissen im Leben, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, in Verbindung gebracht werden, so dass wir durch deren Behandlung in diesem Stadium auch Einzelpersonen in ihrer Gesundheit im späteren Leben unterstützen und natürlich die Risiken verringern, dass die zukünftigen Nachkommen Krankheiten wie Insulinresistenz, Autoimmunerkrankungen, Adipositas und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln.
Die Vorbereitung auf die Empfängnis ist ein Konzept, das durch aktuelle Forschung gestützt wird, aber es ist eine historische Praxis, die in Ungnade gefallen ist – traditionelle Kulturen fütterten Neuvermählte gewöhnlich sechs Monate nach der Heirat mit einer Fruchtbarkeitsdiät. Stell dir das vor! Und in diesem Sinne handelt es sich hier um ein Gespräch, das absolut beide Partner, Männer und Frauen, betrifft. In den letzten Jahren gab es einige sehr spannende und kritische Forschungen, die die Spermienqualität mit der Plazentagesundheit, Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und angeborenen Fehlbildungen beim Fötus in Verbindung bringen. Und wie die Eizellenqualität ist auch die Spermienqualität sicherlich etwas, das wir optimieren und fördern können.
Ein Großteil des Fokus bei Fruchtbarkeit liegt oft auf Frauen, und wir wissen, dass deine Klinik hauptsächlich Frauen betreut. Kannst du uns also erklären, warum dein Präkonzeptionsprogramm auf Paare abzielt?
Aus meiner Sicht können wir kein Gespräch über Präkonzeptionsgesundheit führen, ohne den männlichen Partner an den Tisch zu bitten. In den 90-100 Tagen vor der Empfängnis sind sowohl Spermien als auch Eizellen empfindlich gegenüber der Umgebung, in der sie sich entwickeln, und in diesem Stadium wird die genetische Ausstattung des zukünftigen Kindes programmiert. Es ist Epigenetik, von Anfang an. Und an diesem Punkt im Leben sind wir die gesamte Umgebung unseres zukünftigen Kindes. Durch die Reduzierung von oxidativem Stress und die Verbesserung des Nährstoffstatus können wir die Expression genetischer Fehler sozusagen reduzieren und nicht nur die Eizellenqualität, sondern auch die Spermienquantität, -motilität und -morphologie verbessern.
Leben zu schaffen, ist wirklich eines der tiefgründigsten Dinge, die wir tun können. Es ist die schöpferische Kraft, die menschliches Leben fortsetzt, und ich kann nur hoffen, dass Männer es als ermutigend und aufregend empfinden, zu wissen, dass ihre Rolle bei der Empfängnis, Schwangerschaft und der Gesundheit neuer Generationen genauso wichtig ist wie die der Frauen.
Was sind nach deiner Erfahrung die häufigsten Missverständnisse, die Menschen über Fruchtbarkeit haben?
Erstens, dass wir erst anfangen müssen, uns gut zu ernähren und zu leben, sobald wir einen positiven Schwangerschaftstest erhalten – aber wenn wir das tun, verpassen wir es, die 90-100 Tage der essenziellen genetischen Programmierung, die vor dem Moment der Empfängnis stattfanden, positiv zu beeinflussen.
Zweitens, sobald eine Schwangerschaft eintritt, dass es der Körper der Frau ist, der die Gesundheit dieser Schwangerschaft steuert. Falsch. Schwangerschaftskomplikationen wie Gestationsdiabetes, Präeklampsie, plazentare Komplikationen und Frühgeburten stehen nachweislich in Verbindung mit einer schlechten Präkonzeptions-Spermiengesundheit.
Und drittens wissen die Menschen oft, dass sie ihren Alkoholkonsum reduzieren und das Rauchen von Zigaretten einstellen sollten, wenn sie versuchen, schwanger zu werden. Doch wenn es um die präkonzeptionelle Gesundheit geht, muss das Rauchen aller Substanzen eingestellt werden. Marihuana-Konsum bei Männern und Frauen ist mit Fehlgeburten, Schwangerschaftskomplikationen verbunden und kann schädliche Auswirkungen auf die langfristige Gesundheit des Kindes haben.
Welche Lebensmittel sind besonders wichtig für unsere reproduktive Gesundheit? Unterscheidet sich dies bei Männern und Frauen?
Die Auswirkungen positiver Ernährungsumstellungen können tiefgreifend sein, und wir können unsere Chancen auf eine gesunde Empfängnis allein durch die Ernährung um 80 % verbessern. Einige meiner Essentials sind…
- Eier – mein Protokoll wird oft 3 Bio-Eier täglich empfehlen – sie sind ein unglaubliches Superfood, besonders die Eigelbe, und reich an Cholin, einem der essentiellen Nährstoffe für die präkonzeptionelle Gesundheit. Sie bieten sowohl Männern als auch Frauen erhebliche Vorteile für die präkonzeptionelle Gesundheit.
- Beeren – Antioxidantien in ausreichender Menge sind in der Schwangerschaft unerlässlich, wir brauchen sie, um oxidativen Stress zu reduzieren und die natürlichen Entgiftungssysteme unseres Körpers zu unterstützen. Diese sind sowohl für Männer als auch für Frauen fantastisch. Wählen Sie Bio-Produkte, um sicherzustellen, dass Sie sich in der Zwischenzeit nicht mit frischen Pestiziden belasten.
- Leber – gäbe es ein tierisches Lebensmittel, das ich Frauen in der Schwangerschaft zum Verzehr empfehlen würde, dann wäre es dieses. Leber ist fast das perfekte pränatale Nahrungsergänzungsmittel in Lebensmittelform, und besser als synthetische Ergänzungsmittel liefert sie all diese Nährstoffe in einer leicht assimilierbaren Form.
- Paranüsse – Ein weiteres Lebensmittel als Medizin, wobei eine Dosis von 2-3 Nüssen pro Tag perfekte Mengen an Selen und Zink liefert, um eine optimale präkonzeptionelle Gesundheit zu unterstützen. Auch hier ist Bio entscheidend. (Ein Prinzip, das in Ihrer gesamten Nahrungsaufnahme in diesem kritischen Moment der Lebensentstehung beachtet werden sollte).
- Kurkuma –Kurkuma, reich an Antioxidantien und entzündungshemmender Wirkung, hat nachweislich einen positiven Einfluss auf eine Vielzahl männlicher Fruchtbarkeitsparameter und eine allgemeine Verbesserung der Spermiengesundheit gezeigt.
Wie hast du dich ernährungstechnisch auf die Empfängnis deines eigenen wunderschönen Mädchens vorbereitet?
Meine Vorbereitung auf die Empfängnis begann ziemlich früh, etwa 18 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, und sie stimmte mit der Unterstützung meines Körpers bei der Heilung der gesundheitlichen Probleme überein, die ich zuvor erwähnt hatte. Unter der Anleitung meiner eigenen wunderbaren Heilpraktikerin umfasste die Arbeit die Reduzierung von Entzündungen, die Korrektur von Nährstoffmängeln, die Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts und die Unterstützung meiner Nervensystemgesundheit. Meine persönliche Reise bedeutete, dass ich eine ziemlich bedeutende Lebensstiländerung vornehmen musste – ich begann nach 12 Jahren Vegetarismus/Veganismus wieder tierische Lebensmittel zu essen. Dies war ein schwieriger und demütigender Moment für mich, da meine Identität und Karriere so eng mit meiner Ernährung verknüpft waren. Ich begann damit, Leber und Eier einzuführen, dann fetten Fisch, Knochenbrühe und später Fleisch. Diese blieben während der Schwangerschaft wichtige Medikamente in meiner Ernährungsapotheke und sind es auch fast 2 Jahre nach der Geburt noch. Ich arbeitete auch mit einem Akupunkteur, einem Gesprächstherapeuten, änderte meine Trainingsroutine von intensiv zu sanft und langsam und integrierte eine tägliche Meditations- und Atemübung. Ich habe viel aus meiner eigenen Erfahrung gelernt, und es ist wunderbar, jetzt ein tieferes Verständnis für die Bedeutung und Wirkung der verschiedenen Dinge zu haben, die ich getan habe. Ich unterstützte meinen Mann etwa 4 Monate zuvor mit einem männlich-spezifischen Protokoll, und mit dem, was ich jetzt über die Rolle der Spermien weiß, würde ich das nächste Mal früher anfangen!
Der Umgang mit Kräutern in der Schwangerschaft ist heikel, das Internet kann eine widersprüchliche Quelle sein. Gibt es Kräuter, die du explizit meiden würdest?
Absolut, es ist schwierig. Verständlicherweise ethische Bedenken hinsichtlich Experimenten an schwangeren Frauen begrenzen die Verfügbarkeit von ausreichender Forschungsliteratur zu diesem Thema, und im Allgemeinen haben wir einfach nicht genug Informationen, um die Sicherheit vieler Kräuter in der Schwangerschaft zu belegen oder zu widerlegen.
Deshalb ist es bei einer Schwangerschaft einfacher, sich darauf zu konzentrieren, was wir in unsere Kräuterheilmittel aufnehmen können, da die Liste der zu vermeidenden Kräuter lang ist. Als sicher bekannt sind: Kamille, Ingwer, Echinacea, Himbeerblätter, Hagebutte und Lavendel. Es gibt weitere Kräuter, die zur Unterstützung bestimmter Schwangerschaftsbeschwerden eingesetzt werden können, diese sind jedoch für den spezifischen und kurzfristigen Gebrauch unter Anleitung Ihres Heilpraktikers oder eines anderen Gesundheitsdienstleisters vorgesehen.
Wie bringst du deine eigenen Erfahrungen in deine naturheilkundliche und ernährungstherapeutische Praxis ein?
Speziell nach Schwangerschaft und Geburt wurde ich mit diesem noch größeren Gefühl von Ehrfurcht und Staunen für Frauen und unsere Körper erfüllt. Ich betrachte die Frauen um mich herum, diejenigen, die die Straße entlanggehen, und diejenigen, die vor mir in meiner Klinik sitzen, und alles, was ich sehe, sind Superheldinnen.
Allgemein sehe ich in meiner Arbeit als naturheilkundliche Praktikerin eine wichtige Rolle für „mitfühlende Objektivität“. Meine Liebe zur Forschung und zum Studium des Körpers hilft bei der Objektivität, und ich kann hoffen, dass meine eigene farbenfrohe Lebenserfahrung Mitgefühl und Verständnis unterstützt. Ich liebe es wirklich, dass diese Arbeit mir die Möglichkeit gibt, Frauen (und Männern) Gehör zu verschaffen – in den Geschichten, die wir zu erzählen haben, steckt so viel Reichtum.
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